লাইফস্টাইল

রমজানে ক্লান্তিভাব দূর করবেন যেভাবে

রমজান হলো বন্ধন, ভালোবাসা ও সদকার মাস। এই একটি মাস আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের উদ্দেশ্যে রোজা রাখা হয়। তবে দৈনন্দিন জীবন থেকে সরে এসে রোজা রাখতে যেয়ে অনেকেই সমস্যার মুখোমুখি হয়ে পড়েন। দেখা যায় সারাদিন রোজা রাখার পর ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন আর এতে করে প্রার্থনাসহ অন্যান্য কাজে বাধা আসছে। রমজানে কিভবে …

Read More »

এই গরমে ঘামাচি থেকে মুক্তি পাবেন ঘরোয়া উপায়ে

গরমকাল আসলেই শুরু হয়ে যায় ঘামাচির সমস্যা। কপাল, গলা, বুক, হাত ছেয়ে যায় ছোট ছোট লালচে ফুসকুড়িতে। এই ঘামাচির সমস্যা অসহ্য যন্ত্রণাতে পরিণত হয়। তবে ঘামাচির যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় আপনার বাড়িতেই আছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক। দই: রোদ থেকে ফিরে গোসল করে হালকা মুছে নিন। যে জায়গাগুলোয় ঘামাচি …

Read More »

রোজায় কিভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবেন?

অনেকে সারা বছর ডায়েট করে এসে রমজানের সময় এসে ডায়েট ছেড়ে দেয়। এতে করে ওজন হু ‍হু করে বেড়ে যায় আর সারা বছরের কষ্টও বৃথা যায়। এ জন্য রমজানে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত। আর সে জন্য বুঝে শুনে খাওয়া দাওয়া করতে হবে। তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন আর সেই সাথে পানিজাতীয় …

Read More »

চাহিদার চেয়ে বেশি পানি খেলে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে!

পানির অপর নাম জীবন। পানি ছাড়া কোনো প্রাণীর টিকে থাকা সম্ভব না। আমাদের শরীরের ৬০ শতাংশ পানি দিয়ে তৈরি। পানি শরীরের কোষগুলোতে পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে, শরীর থেকে বিষাক্ত টক্সিন দূর করে এবং শরীরকে ডিহাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে। তবে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ পানি সবাইকে পানি করা উচিত। প্রয়োজনের চেয়ে বেশি …

Read More »

অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে ছয় খাবার

রমজান মাসে সবচেয়ে বেশি যে শারীরিক সমস্যাটিতে ভুগতে হয় সেটা সকলের পরিচিত অ্যাসিডিটির সমস্যা। যাদের কখনই কষ্টকর এই সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়নি, রোজা রাখার দরুন তাদেরও এই সমস্যার প্রাদুর্ভাব দেখা দিতে শুরু করে। হুট করে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন, লম্বা সময় না খেয়ে থাকা এবং ইফতারিতে তেলে ভাজা খাবারই মূলত এর জন্য …

Read More »

হাঁপানির সমস্যা বাড়িয়ে দেয় যেসব খাবার

করোনাভাইরাস সংক্রমণ হাঁপানির রোগীদের জন্য বিশেষ ঝুঁকিপূর্ণ এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। হাঁপানি একটি ক্রনিক সমস্যা যা শ্বাসপ্রশ্বাসে অসুবিধা তৈরি করে। এটি এমন একটি সমস্যা যা প্রাণঘাতী হতে পারে। একেকজনের ক্ষেত্রে হাঁপানির সমস্যা এক একরকমের হতে পারে। হাঁচি, কাশি, বুকে চাপা ভাব, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া ইত্যাদি হাঁপানির অন্যতম লক্ষণ। চিকিৎসকেরা জানিয়েছেন, …

Read More »

এই সময় পুদিনা পাতা খাওয়ার পাঁচ উপকারিতা

করোনা সংক্রমণ থেকে বাঁচতে সবাই তৎপর। তাইতো শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এমন খাবারই খাওয়ার চেষ্টা করেন সবাই। সেই সঙ্গে পবিত্র রমজান মাসও চলছে। মুসলিমরা রাখছেন রোজা। তাই রোজা রেখে ইফতারে রাখুন পুদিনা পাতা। যা শরীরের জন্য উপকারী। গরমে বাজারে পুদিনা পাতা পাওয়া যায় খুব সহজেই। এটি যেমন খাবার সুস্বাদু …

Read More »

কিডনির পাথর উধাও হবে আম পাতায়!

ফলের রাজা আমের দেখা মেলে এই গ্রীষ্মকালেই। আমে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ রয়েছে। তবে জানেন কি? শুধু আম নয় আমের পাতায় রয়েছে বিভিন্ন ওষুধি গুণ। প্রাচীনকাল থেকেই নানা রোগের দাওয়াই হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে আম পাতা। এই পাতায় রয়েছে বিভিন্ন খনিজ উপাদান, এনজাইম, ভিটামিন এ, বি ও সি। এছাড়াও রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। …

Read More »

গলা, মাথা ও পেটে ব্যথা দূর করবেন যেভাবে

আপনার মনে হতে পারে, এ আর এমন কী! সামান্য মাথাব্যথাই তো! কিংবা গলাব্যথা, পেটে ব্যথা এসব কোনো অসুখ হলো! সত্যি বলতে প্রত্যেকটি অসুখই কষ্টদায়ক। শরীরের যেকোনো একটি অংশ ব্যথায় ভুগলে খারাপ লাগে পুরো শরীরই। কাজ করার ইচ্ছে কিংবা শক্তিও থাকে না অনেকসময়। ওষুধ খেয়ে ব্যথা হয়তো কমিয়ে রাখা যায়, কিন্তু …

Read More »

কালো জামের সঙ্গে এই তিন খাবার খেলেই বিপদ

গ্রীষ্মকালীন জনপ্রিয় একটি ফল হলো কালো জাম। ছোট ছোট কালো এই ফলগুলো শরীরের জন্য বেশ উপকারী। রসালো টক-মিষ্টি এই ফল ওজন কমাতেও সাহায্য করে। কালো জামে প্রচুর পরিমাণে উপকারি উপাদান যেমন- ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, সোডিয়াম, এছাড়াও ভিটামিন এ, সি, বি-৬, ও আরো আনেক উপকারী উপাদান থাকে। তবে জানেন কি? এমন …

Read More »